Yoga & Médit'


J'enseigne le YOGA  Hatha et Raja , avec une forte tendance Védique, de plus en plus d'Anatomique, un peu de Tantrique et de Kundalini. Avec toujours Pranayama (exercices respiratoires), Méditation et un Chant. (Veuillez vous inscrire par mail ou tel.)

- chaque mercredi 12h15-13h15 au parc Eugène-imbs  

- chaque lundi 18h15 et mercredi 19h15 chez nous au Wilson Center 25 bvd Wilson à Strasbourg. duree 1h15.

12 euros la seance, 36 euros le mois, ou 88 euros le trimestre. reductions si partie de la somme payee en stuck.

- chaque mercredi 16h yoga-contes pour enfants à l'école Grandir vert l'avenir, 55 rue St-Aloïse à Strasbourg-Neudorf.

- exceptionnellement quelques jeudi à Rountzenheim à 19h15 , durée 1h30, chez Graine d'Energie Elodie
- un autres créneau dans gymnase fin septembre, en attente du planning de la ville.

MEDITATION DE GROUPE

et soudain, tout devient flou au yoga



Pour les méditations le groupe facebook: https://www.facebook.com/groups/MeditStras/

Apres de nombreux  stages en Hatha Yoga et Raja Yoga, en Inde, Allemagne, Suisse, France, Roumanie... je suis certifié professeur de Yoga par Acharya Ratheesh Mani, fondateur de Yoga Makes a Difference. Je pratique hatha yoga et méditation au quotidien depuis 2007, et j'ai commencé en 2000... Je m'oriente aussi vers le yoga pour enfants, tendance contes. :)yoga enfant baie vitree

Clin d'oeil à une niece :)

Grâce à l'ayurvéda on aide, par des exercices musculaires, à renforcer les parties du corps en manque d'énegie dans le corps. Et aussi à étirer d'autres muscles pour en liberer les toxines. Et aussi à assouplir certaines articulations, pour les harmoniser et que tous les flux y circulent correctement. Les bienfaits arrivent alors dans la gestion des émotions.

Yoga est un mot sanskrit qui signifie littéralement Union.

L'Union avec son vrai Soi, son âme. C'est une philosophie de vie, une science, un bien-etre dans la vie quotidienne, dévoilée notamant dans le livre Bhagavad Gita, depuis 5.000 ans. Aujourd'hui, on appelle communément Yoga les mouvements et postures du Hatha Yoga.

Le Yoga n'est pas une religion C'est une Science . Science de bien-être, science de jouvence, science d'intégration des corps, mental et âme.  - Amit Ray

Amma embrasseLa sadhana [pratique spirituelle] devrait devenir une part de votre nature, comme se brosser les dents et se laver. - Amma


 


Méditation:

La méditation est aussi le passage obligé pour tout changement. Vous voulez impacter l'écologie? La politique? L'économie? Les relations humaines? Ou accomplir vos objectifs? Tout cela, toutes ces actions, ces paroles, ces pensées ont leur source dans le mental. Rien ne changera avant de le dompter. Conclusion: la solution-racine est la méditation.


Moi, yoga sur le toit, Lausanne - © Photo de Dev Sriranganadane

"La méditation agit sur l’hypophyse, l’épiphyse et le cerveau en général en permettant une intensificatio n de la capacité à saisir la réalité et à réorganiser naturellement ses propres systèmes. Elle intensifie l’émissivité et la réceptivité des ondes tout en favorisant un état de détente. L’être sentira à la fois plus de légèreté et d’intensité dans tous ses corps, particulièrement dans son corps mental supérieur, qui aura été ainsi stimulé. 
En vibrant dans un espace méditatif, l’être facilite la réception de connaissances sans interprétation ou analyse immédiate, ce qui assure une intimité avec une connaissance pure, avec l’univers. Ainsi, plus il médite, plus il élève son rythme vibratoire et il a une compréhension, une sensation naturelle de qui il est, de ce que représentent ses pouvoirs réels."
- St Germain -

"En méditation, quelles que soient les pensées, émotions et sentiments qui viennent, n'essayez pas de les bloquer ni de les suivre. Ils viennent et partent, comme le vent. Le secret est de ne pas penser à elles, mais de les laisser s'écouler à travers le mental, gardant ainsi l'esprit libre des "après-pensées." "
-Sogyal Rinpoché dans 'Le pouvoir de guérison de la méditation 

 








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STAGES: dimanche 8 mars 2015 au vert à Niedervisse/Boucheporn, Moselle. Possibilité de loger quelques personnes. yoga, respiration, ayurvéda, meditation, mantra; et repas de ma soeur-cheffe à ne pas rater!)

Méditation en groupe, gratuite, samedi 28 septembre 18h au parc de l'orangerie



Hatha Yoga sur le toit, Lausanne, 2008 - © Photo de Dev Sriranganadan






CE dimanche 13 octobre à 18h
* 1/2h de yoga
* 1/2h de méditation guidée.
* Exercices sur les chakras.
* Puis Ressentir l'énergie universelle nous traverser.
L'énergie universelle est appelée Chi en Chine, Prana en Inde, Ki au japon, Souffle de l'Esprit-Saint chez les chrétiens...

Durée totale 2 heures

Tarif : 15€, 10€ si faibles revenus


Photo argentique: Léonard Ulrich - leonard145@hotmail.com




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yoga à l'Orangerie été 2013:

Yoga / Méditation / Massage des pieds


16H: Yoga TOUT DOUX pour débutants suivi d'une méditation guidée. Les gens n'ayant JAMAIS fait de yoga, les enfants, les très âgés, bienvenus!! Se termine par relaxation couchés sur le dos "shavasana".

17H: Je vous montre comment vous auto-masser les pieds.
-petite pause, on boit un peu d'eau

17H30: Salutation au soleil : l'échauffement classique du Hatha Yoga - 5 tibétains : enchaînement un peu plus physique, musclant les abdos et la nuque, très important de nos jours, avec un pouvoir rajeunissant - Pranayama (exercice respiratoire) 

Prévoir son matelas de yoga, une bouteille d'eau(il y a des fontaines). Me prévenir si pas de matelas, j'en ai 5.

Pour la méditation, je conseille aux débutants d'apporter une chaise (pliante) ou un coussin le plus haut possible. En effet, c est douloureux pour les jambes, voire le dos, de garder la position en tailleur au début.




Gratuit : Des méditations en groupe: juste se rassembler pour méditer en profitant de l'énergie de groupe.